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Marie.513 Relaxing Yin - Yan yoga reasonable lesson pack♪
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

Relaxing Yin - Yan yoga reasonable lesson pack♪

60분 X 4
7,000 P
포인트 예상금액
4회 패키지
1회당 1,750포인트
This is a package of 4 lessons for those who want to continue taking lessons for a month.You can save 1000 points.
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패키지 레슨 개요

이 레슨은 총 4회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 3 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 60일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.

레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.

레슨 상세 내용

This is a package of 4 lessons for those who want to continue taking lessons for a month.
You can save 1000 points.




This is a yoga lesson that uses the whole body in a big way to warm up the body.

Afterwards, we hold poses for a long time, which also has a relaxation effect.

 



We combine these two to improve the circulation of the whole body and create deep relaxation.


In the 60-minute class, for the first half of the class we will more thoroughly relax the body, and in the second half of the class will have more time to hold Yin Yoga poses, and more poses.



◎What you need to prepare ◎

 

・Yoga mat (or a large bath towel) 

・Comfortable clothes to move in 

・Cardigan and socks to keep your body warm

・Water

 

------

 

The following is the basic flow of the lesson.

 

 

At the beginning of the lesson, we relax the body and do Yoga breathing techniques.

We begin with preparatory exercises.

 

 

 

After that, we do movement that uses the whole body to relax the hip joints and poses with large upper body movements and standing poses to warm up the whole body.

 

 

Some poses may be a little challenging.

 

 

For about the last 20 minutes, we'll start to cool down and do one pose for a long time. This is Yin Yoga.

 

 

From a seated position, spread your legs and curl your body or stretch the sides of the body from a prone position.

 

Do two to four poses as needed.

(Hold each pose for two to five minutes.)

 

 

Finally, enter a pose on your back that promotes relaxation and calms the whole body.

 

 

Get up at the sound of the bell

Sit and breathe together to end the lesson.

 

 

---

 

 

That's it for the basic flow.

 

We can handle various requests, such as:

-Focusing on the upper body

-Focusing on the lower body

-I want to move powerfully

-I want to focus on relaxation

-I'm new to yoga and don't know much about it, so I want to start with the basics

 

We can also accommodate various needs.

If you are pregnant or have been diagnosed with high blood pressure, I unfortunately cannot accept you. I apologize for the inconvenience.

 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

패키지 레슨 취소에 대해

• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.

패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해

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리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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토 11:00 –   12:00
일 11:00 –   12:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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