上次授课:超过 1 个月前

骨盤底筋アップピラティス

35 分钟
2,000
骨盤底筋つけたい方!ヒップアップしたい方!股関節の筋力や柔軟性を向上したい方!骨盤調整したい方!是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。

课程介绍


ご興味ありましたら是非ご受講ください。
何か質問がございましたらお気軽にご相談ください☆


☆準備するもの
ヨガマット
タオル
水(必要な方)

※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、
zoomの方を推奨します♪

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

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讲师提供的课程

全部课程 全部课程
瑜伽
普拉提
伸展
按摩
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    相談コーナー♪

    Chaco❜sレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ?と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)
    瑜伽    
    15 分钟   500
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    やさしいデトックスビューティヨガ(女性限定)

    冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。
    瑜伽    
    35 分钟   2,000
    提供试听 20 分钟   1,000
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    The basic flow yoga

    ハタヨガフローの35分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。
    瑜伽    
    35 分钟   2,000
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    *☆**☆リラックスヨガ*☆**☆

    特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです! ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆
    瑜伽    
    35 分钟   2,000
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    かんたんストレッチ

    座ったまんまで大丈夫です! 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます! 初心者さん大歓迎です!
    伸展    
    30 分钟   1,200
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    呼吸もつけて♪ビギナーピラティス 

    ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪
    普拉提    
    35 分钟   2,000
    提供试听 20 分钟   1,000
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    姿勢をととのえるピラティス☆*

    胸を開いてしっかり呼吸から入りましょう♪ 現代人の弱い筋肉へアプローチします!
    普拉提    
    35 分钟   2,000
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    The pilates flow ~concentration

    約40分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ! 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪
    普拉提    
    35 分钟   2,000
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    リラックスが大事 やさしいビギナーヨガ

    ヨガを始めてみようかなとお考えの方、ヨガを始めて間もない方、運動が苦手だけど体を動かすことにチャレンジしたい方、是非お試し下さい。無理なく心地好い範囲の中で一緒にやっていきましょう。
    瑜伽    
    35 分钟   1,500
    提供试听 15 分钟   700
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    じっくり深めるヨガベーシック

    ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。
    瑜伽    
    35 分钟   1,800
    提供试听 15 分钟   700
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    首コリ肩コリ改善 コリほぐしまくりヨガ

    脱!!! 首コリ!肩コリ!おしりのコリも!
    瑜伽    
    35 分钟   1,500
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    経絡リンパマッサージ ☆35min*

    セルフbodyケアでスッキリしたい方! 筋肉をほぐし血流リンパの流れを促して健康な身体にしていきましょう!
    按摩    
    35 分钟   1,500
Chaco
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可授课时间段  

周一 08:30   09:30
周一 12:30   14:00
周一 19:00   21:30
周二 08:30   09:30
周二 12:30   14:00
周二 19:00   21:30
周三 08:30   09:30
周三 12:30   14:00
周四 08:30   09:30
周四 12:30   14:00
周五 08:30   09:30
周五 12:30   14:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
骨盤底筋アップピラティス
35 分钟
2,000 点

Chaco

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