上次授课:超过 1 个月前

【やさしい瞑想】レッスン

25 分钟
1,500
【瞑想初めての方もおススメ】25分で整う、簡単ストレッチ&瞑想のレッスンです。

课程介绍

瞑想(メディテーション)が初めての方や
お忙しい方も続けやすい25分間レッスンです♪



《レッスンの流れ》

【前半10分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう


【その後15分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です

「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります


【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります


●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり(午前中)や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです


ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)

YUE.Aola

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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可授课时间段  

周六 10:00   12:00
周六 13:00   15:00
周日 10:00   12:00
周日 13:00   15:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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