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YUE.Aola 【やさしい瞑想】レッスン
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション   息抜き 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

【やさしい瞑想】レッスン

25分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

瞑想（メディテーション）が初めての方や
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪


《レッスンの流れ》

【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう


【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です

「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります


【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります


●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです


ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)

YUE.Aola

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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