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【気軽にリフレッシュ！】やさしいチェアヨガ
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
Kursinhalt
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
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