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ニーズに合わせてしっかりエクササイズ！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
2回目以降の方にオススメ！
・ストレッチメインの方
・運動初心者の方
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので回数券を用意しています。
レッスン内容
・ストレッチメインの方
・運動初心者の方
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので回数券を用意しています。
レッスン内容
- その日の体チェック
- 本日のレッスン内容の説明
- その人の強度、ニーズに合わせてしっかりエクササイズ（例 呼吸法、ヒップエクササイズ、二の腕エクササイズ
- 宿題を出します（１回5分以内）
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 12-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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