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「とにかく自分を変えたい！」と強く思っても、待っていたのは「残酷ともいえる現実」だった！
Подробности урока
【とにかく自分を変えたい！】 ～潜在意識から紐解く『ほんとうの自分』
潜在意識の書き換え方の知識はあっても「自分を変えられない」と壁にぶつかっている人向けのワーク
「とにかく自分を変えたい！」と強く思っても、待っていたのは「残酷ともいえる現実」だった！
あなたは「このままじゃダメだ」「自分を変えたい！」という強い思いから、潜在意識書き換えワーク、潜在意識系コーチング、瞑想、内観、催眠、心理療法、スピリチュアルカウンセリングなど多くのワークを経験されたと思います。実際、私のサロンのお客様にも「潜在意識の書き換えワークに参加したことがありますか？」のアンケートをしてみました。アンケートを集計した結果は以下の通りでした。
●アンケート（一部抜粋）
・潜在意識の書き換えワークをしたのに、変わった感覚が分からなかった
・メンタルブロックが邪魔をしてしまう
・すぐ、現実に戻されてしまう
・ワークを続けてしないと変わらないと思った
・少し自分に自信がついた気がする
・定期的に受講しないと、潜在意識の書き換えを忘れてしまう
・自分に合った方法でないと変えることができない
経験者の多くの意見は「潜在意識について、勉強になりました。でも・・・」という不満を感じていました。「潜在意識の書き換えるために、どんな方法を試しましたか？」という質問に対して、
・自分の習慣や思考を変えました
・なりたい自分の願望をノートに書いてみた
・瞑想などで自己暗示をかけたりなど行動をしてみた
その結果・・・
・できないという劣等感
・新しい思考が頭に入ってこない
・潜在意識を書き換えている途中で「自分は変えられない」という現実の壁を越えることに疲れた
・停滞感とジレンマに陥って「やる気のスイッチ」が入らない
・いたずらに時間だけが過ぎていくという意見が多く挙がっていました。
潜在意識の書き換えの理論や理屈が分かっていても、
現在の環境という現実を目の当たりにするため現実化できていないのです。
それは「潜在意識の書き換えの理想」と「過酷な現実」の差が大きく開いているからです。理論や理屈での納得は「顕在意識上」でのことで、自分を変えようとすると「固定観念やメンタルブロック」などの「当たり前や常識」が立ちふさがるので難しくなります。地の時代の人は、人格否定やけなされながら育ってきましたので、最大の敵は「自分自身」になります。
・・・どうすれば、自分を変えられるの？
潜在意識には「色メガネの自動思考」という言葉があります。
育ってきた環境で、知らず知らずのうちにさまざまな「偏った思い込み」を持って人生を歩んでいきます。
例えば、誰かと比較して「自分はできる」「自分はダメな人間だ」「自分は運がない」など、ポジティブ思考とネガティブ思考が入り乱れており、その捉え方は人それぞれです。
・・・答えは、自分自身の「偏った思い込み」の枠組みを変えていくことです。
この講座は「偏った思い込み」に、異なる意味づけを見出す「時間軸のリフレーミング」講座となります。
リフレーミングとは、物事を見る枠組みを変えて、違う視点で捉え、ポジティブに解釈できる状態になることです。
「過去から見つめる現在」と「未来から見つめる現在」の２つのリフレーミングから、
「その物事には、他にどんな意味があるだろうか？」
「どんなプラスの価値があるだろうか？」
といった具合にその内容（意味）をつくる枠組みを見直すものです。
だから、自分に合った方法で、変えていけばいいのです！
この講座では「４つのステップ」を【紙に書いてみるワーク】と【体感するボディワーク】で、あなたにリリースしていく『９０分のセッション』となっております。
【紙に書いてみるワーク】
あなたの中にある「モヤモヤとした気持ち」「イライラとした感情」などを紙に書きます。
「過去から見つめる現在」ゴチャゴチャと混乱している「頭とこころを整える」シンプルなワークです。
ステップ➀・・・どのように変わりたいのかを整理します
「自分を変えたい」と漠然と考えているだけでは、行動には繋がりにくいのです。
ステップ②・・・変わるために何をするのか計画を立てます
情報収集をして具体的なイメージができたら「何をするのか」を描いて計画を立てます。
どんな表現でもいいので、心に溜めていたものを吐き出すように自分の言葉でとにかく書き出します。ぐちゃぐちゃになっていた気持ちが整理されていく『気持ちの手放しのワーク』になります。
【体感するボディワーク】
「未来からみつめる現在」「反省」から「内省」できる思考に気づいて自分自身の振り返りや行動をインプットします。
ステップ③・・・いつまでに変わるのか期限を設定します
軌道修正を重ねて、期限を設定して行動します
ステップ④・・・自分が変わった後に何をしたいのか思い描きます
書き換えた後を思い描きながら、さらに魅力ある自分になっていく
現在の自分に対して、どんなアドバイスができるだろうか？
自分にとってプラスとなる思考や行動に繋げるため、「しっかりと目で見ること」「言葉に出すこと」や「行動を振り返ること」を繰り返すことが大切です。自分の振り返りや定期的に受講することで「内省」できる思考にどんどん近づいていきます。
☆潜在意識の書き換えるポイント☆
リラックスできる環境で、有益となる情報を「効率よく脳に記憶させること」です。
☆効果がでるまでの期間と条件☆
❶「リラックスができている」「ぐっすりと眠れている」「記憶させる情報量が少ない」の３つの条件にすべて当てはまる方は「10～14日の2週間前後」で効果が表れてきます。
❷マイペースで書き換えたい方は「だいたい3週間前後」で効果が表れてきます。
❸ネガティブ思考が強い方は、思い当たる原因を１つずつ解決していきますので「２～3ヶ月程度」で効果が表れてきます。
【このワークを続けることで期待できること】
・考え方や行動が柔軟になります
・自分の外見に自信を持つことができます
・自分の内面にも自信を持つことができます
・周辺とのコミュニケーションが良好になります
・幸福感や安心感が上がります
・相手の気持ちを考えられる人になれます
・コミュニケーション能力を高めることができます
・魅力ある人になれます
・生き生きと仕事をする人になれます
・明るい人になれます
・親切な人になれます
・ネガティブな気持ちを切り替えることができます
（※効果には個人差がございます。）
定期的に回数を重ねていくと、潜在意識の書き換えが楽になります。
その都度「ブラッシュアップ」と「カスタマイズ」をして、魅力あふれる自分になっていきましょう！
90分という限られた時間ですが、できる限り、丁寧にお伝えしていきます。
※ご注意１
この講座は、コーチングやカウンセリングではございません。
【セッションの流れ】
まずは、ご受講前に事前ワークをやっていただきます。
メッセージ欄にて、あなたが手放したい思い込みや感情について、３つ簡単に書き出していただきます。
※ワーク自体は、どなたでも簡単に実践できます。
■ 【免責事項】
●当講座はスキルシェアを目的とし、生徒様のお悩みの解決をお約束するものではありません。
■ 【守秘義務】
●お客様の秘密や知り得た情報などを守秘いたします。
●受講者様の同意なしに、講座内で知り得た事実を使用いたしません。また、体験例などとして、紹介や引用させていただく場合には、個人が特定できることのないようにいたします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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