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ダイナミックで運動量の多いアシュタンガヨガ。呼吸とポーズの動きを連動させて行うので、{動く瞑想}とも言われています。体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！初心者向けのクラスなので、安心してご参加ください。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
アシュタンガヨガとは
ポーズのシークエンスが決まっていて、そのシークエンスに沿って自身のレベルに合わせて一つ一つポーズを進めていきます。
ウジャイ呼吸という胸式呼吸法を使い、ポーズとポーズの間にヴィンヤサという一連の動きがあるので、動きを止めることなく練習を進めていきます。
アシュタンガはこんな人にオススメ
・体を動かして汗をかきたい！
・ダイエット目的でヨガをしたい！
・柔軟性や筋力をつけたい！
・精神的な落ち着きが欲しい！
・精神的に強くなりたい！
このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を一からしっかり学ぶことができます。
ある程度ポーズを覚えたら、一人で練習することができるようになるので、ヨガを日々の習慣にしたい人には特におすすめです！
初めてアシュタンガをやる人は、翌日筋肉痛になるかもしれません！
生徒さんのポーズをしっかりとチェックし、コンディションを見ながら丁寧に指導しますので安心してご参加ください。
アシュタンガヨガの聖地、南インドのマイソールからクラスをお届けします！
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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