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家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！
레슨 상세 내용
★こんな方におススメです！
・肩が重いと感じている
・首が硬く強張っている感じがする
・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
・作業の合間に気分転換したい など
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
・肩が重いと感じている
・首が硬く強張っている感じがする
・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
・作業の合間に気分転換したい など
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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