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第二の脳を氣遣う
레슨 상세 내용
イライラ、不安、だるさ・・・
もしかしたらその不調は、腸から
来ているのかもしれません。
美腸には、食事に対する態度を身につけること
が欠かせませんが、呼吸も腸内細菌に影響すると言われています。
このレッスンでは、ヨガによる呼吸から腸を整えていきます。
ご一緒に美腸を目指しませんか？
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・イライラしやすい
・不眠になりやすい
・不安感がある
・なんとなくダルさがある
・胃腸の調子が変わりやすい
・便秘をしやすい
・腸を整えたい
〈レッスンで得られること〉
・氣持ちが穏やかになる
・自律神経を整える
・便秘の解消
・免疫力の向上
・美肌効果
もしかしたらその不調は、腸から
来ているのかもしれません。
美腸には、食事に対する態度を身につけること
が欠かせませんが、呼吸も腸内細菌に影響すると言われています。
このレッスンでは、ヨガによる呼吸から腸を整えていきます。
ご一緒に美腸を目指しませんか？
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・イライラしやすい
・不眠になりやすい
・不安感がある
・なんとなくダルさがある
・胃腸の調子が変わりやすい
・便秘をしやすい
・腸を整えたい
〈レッスンで得られること〉
・氣持ちが穏やかになる
・自律神経を整える
・便秘の解消
・免疫力の向上
・美肌効果
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
（目安は食後２時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です）
お読み頂き、ありがとうございます！
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
（目安は食後２時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です）
お読み頂き、ありがとうございます！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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