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上次授课：超过 1 个月前
Lesson designed by a tutor who has completed Maternity Yoga and Yoga Alliance Prenatal Yoga.
Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.
课程介绍
マタニティヨガ・全米ヨガアライアンスプレナタールヨガ85時間修了インストラクター考案プログラム
初めて妊娠中の方、すでに上のお子さんがいて妊娠中のママの方向けのマタニティヨガレッスン45分
＜こんなことが体験出来ます＞
ヨガ初心者の方でも初回からあなたの身体の状態をチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。お腹にいる赤ちゃんとママの体調をみながらゆっくり進める内容になります。
難しい、ハードな動作は行いません。
＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで出産に必要な体力づくり身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。
＜注意事項＞
妊娠が安定期に突入されて医師の許可を得ていて証明できる方、また持病をお持ちの方は必ず医師の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。
時間帯によって外の雑音を感じやすい時があります。
＜準備していただきたいもの＞
ヨガマット、なければ滑りにくいラグや直接床に膝をつかないようにバスタオルをご用意ください。
楽な姿勢を作るためにヨガマット、クッション、ブランケット、そして足先を冷やさないために靴下もあると良いです。
妊娠生活をより快適に、お腹のお子様の健やかな成長にために一緒にYOGAを始めてみましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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