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Seko 【カメラオフ】初めてのマインドフルネス　グループレッスン
ライフ マインドフルネス   シニア向け カメラOFF対応 グループ 大人向け 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

【カメラオフ】初めてのマインドフルネス　グループレッスン

0分
800 ポイント
通貨別ポイント金額
50分のグループレッスンです。マインドフルネス瞑想が初めての方が、ゆっくりと瞑想を体験できます。瞑想が初めてでない方も、グループで瞑想したい方、ゆったりと瞑想したい方にはおすすめです。カメラオフなので、ご自分のペースで、リラックスして参加してくださいね。【日程が決まれば告知します】
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

このレッスンは、50分のグループレッスンです。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
　

５月12日（金）21:30〜22:20


グループレッスンの特徴

✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。


お申し込み方法

①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。

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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。

初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。

そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。

ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。

カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。

お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。

ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。

マインドフルネス瞑想の効果

1回の瞑想でも

　ストレスが減る

　疲れが取れる

　気持ちが落ち着く

　スッキリする

　自分の内側に気づく

　身体がゆるむ

さらに瞑想を継続すると

　集中力が高まる

　免疫力が高まる

　慢性の痛みが和らぐ

　ストレスに強くなる

　うつ病の回復に役立つ

　ネガティブな感情が和らぐ

当日の準備

リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。

お問い合わせ

ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 2-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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月 20:00 –   22:00
火 20:00 –   22:00
水 20:00 –   22:00
木 20:00 –   22:30
金 08:00 –   12:00
金 13:00 –   17:00
金 20:00 –   22:30
土 08:00 –   12:00
土 13:00 –   18:00
土 20:00 –   22:30
日 08:00 –   12:00
日 13:00 –   18:00
日 20:00 –   22:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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