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50分のグループレッスンです。マインドフルネス瞑想が初めての方が、ゆっくりと瞑想を体験できます。瞑想が初めてでない方も、グループで瞑想したい方、ゆったりと瞑想したい方にはおすすめです。カメラオフなので、ご自分のペースで、リラックスして参加してくださいね。【日程が決まれば告知します】
課程介紹
このレッスンは、50分のグループレッスンです。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
1回の瞑想でも
ストレスが減る
疲れが取れる
気持ちが落ち着く
スッキリする
自分の内側に気づく
身体がゆるむ
さらに瞑想を継続すると
集中力が高まる
免疫力が高まる
慢性の痛みが和らぐ
ストレスに強くなる
うつ病の回復に役立つ
ネガティブな感情が和らぐ
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 2 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 24～2 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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【音声のみOK】ちょっとおしゃべりしたい方！ セラピストに聴いてもらいませんか？
誰かに話を聴いてほしい方、ちょっとおしゃべりしませんか？ 気軽な気持ちで遊びにきてください。心理セラピスが、あなたをそのまんまを受け止めて、お話を聴きますね。25 分鐘 1,700 點 -
【30分】不思議と楽になる マインドフルネスセッション
忙しい日々を過ごしている皆さま！ 人間関係の悩みや仕事や育児の疲れ、ついつい頑張りすぎて、ストレスが溜まっていませんか？ マインドフルネスな状態で身体や心の声を聴いて、楽に生きるためのヒントを見つけましょう！ セッションの最後には、不思議と楽になっていることでしょう。30 分鐘 2,100 點提供試聽 -
【音声のみOK】”40分”ちょっと長めにおしゃべりしたい方！ 心理のプロに聴いてもらいませんか？
誰かに話を聴いてほしい方、ちょっとおしゃべりしませんか？ 気軽な気持ちで遊びにきてください。あなたのそのまんまを受け止めて、お話を聴きますね。ちょっと長めバージョンです。40 分鐘 2,800 點 -
【50分】不思議と楽になる マインドフルネスセッション
忙しい日々を過ごしている皆さま！ 人間関係の悩みや仕事や育児の疲れ、ついつい頑張りすぎて、ストレスが溜まっていませんか？ マインドフルネスな状態で身体や心の声を聴いて、楽に生きるためのヒントを見つけましょう！ セッションの最後には、なんとなく楽になっているから、不思議です。ぜひ体験してみてくださいね。長めの時間なので、より深く、体験できますよ。50 分鐘 3,500 點提供試聽 -
【30分】脳が休まる！マインドフルネス瞑想体験
何となく心が落ち着かないとき、モヤモヤしたりイライラしたりしているとき、マインドフルネス瞑想をすると、心が落ち着きます。一緒にマインドフルネス瞑想を体験しませんか？ 初めての方でも、丁寧にご説明しますので、ご安心ください。30 分鐘 2,100 點提供試聽 -
【45分】脳が休まる！マインドフルネス瞑想体験
マインドフルネスになって、過去や未来でなく、今この瞬間に注目して、セラピストと一緒に、静かな穏やかな時間を持ちましょう！ 少し長めの時間なので、より深く瞑想できます。45 分鐘 3,100 點提供試聽 -
【音声のみOK】セラピストと日本語でおしゃべり
プロの心理セラピストと日本語でおしゃべりしませんか？ どんな国の方でも、どんな日本語でも大丈夫！ ちょっとしたお悩みもお聴きしますよ。25 分鐘 1,500 點 -
心理セラピストによる 子育て相談
小学校、中学校、高校の教師経験のある、プロの心理セラピストによる子育て相談です。一人でグルグル考えても答えが出ないので、一緒に考えましょう！ パパやママの気持ちが楽になるだけで、こどもは安心します。40 分鐘 2,800 點提供試聽 -
＜どのレッスンでもOK＞レッスンパック 15分✖️10回
お話を聴くレッスン、瞑想のレッスン、マインドフルネスセッションのレッスン、日本語のレッスン、子育て相談など、どのレッスンでも使えます。少しずつ継続して話したい方、少しだけ瞑想したい方、このレッスンパックがお得です。2回分で30分、3回分で45分のレッスンにすることもできます。”継続は力なり”ですね。90日間有効です。15 分鐘 X 10 9,300 點10 堂課程包 -
どのレッスンでもOK レッスンパック 20分✖️6回
ちょっとだけ話を聴いてほしい、定期的に自分の気持ちを整理したい、自分のテーマを深めたい、そんな方は、レッスンパックがお得です。継続することで、効果が深まります。2回のレッスンをつなげると、間の10分も入るので、50分のレッスンになります。90日間有効です。20 分鐘 X 6 7,600 點6 堂課程包 -
レッスンパック 30分✖️４回 マインドフルネスセッション
マインドフルネスセッションを継続して受けたい方のためのレッスンです。継続することで、少しずつ気づきが深まり、新たな自分に出会えたり、生きるのが楽になったり、そんな効果も期待できますよ。90日間有効です。30 分鐘 X 4 7,600 點4 堂課程包 -
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