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家で学べるバレエ初歩

30min

2,700 P

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30分でバレエの初歩を知れるおいしいレッスン！バレエを行う前に知っておきたいこと。一番初めに習うべきポジションや動きをお伝えします。ピルエットのコツだけ知りたい、バーレッスンのプリエとタンジュだけやってほしい、などお一人お一人のご要望にお応えします。

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Descrizioni

ロシアメソッドのバレエ入門レッスン。

正統派でしなやかさが抜群のロシアバレエ。
基礎を最も重要視し、階段を上がるように確実に上達できるのがロシアバレエです。
バレエのレッスンを受講する前に知っておきたいこと。（手の形、脚の裏の使い方など）もお伝えし、初心の方でもすっとバレエのレッスンに入り込んでいけるように仕向けます。

バレエの基本姿勢、バーレッスンで行う基本的なものを丁寧に指導。バレエの専門用語の意味や何のためにそのパをするのか、を都度説明するため、理論的にも理解力を高めることができます。

立ち方、手の形、顔の向き、など第１学年（バレエ学校入学したての子）が学ぶ内容のものと基本同じことを行います。

ストレッチとバー（つかまれるものがあれば便利です。椅子、壁、アイロン台等何かつかまれるものであればOK。なくても問題はありません）を行います。一人一人の様子を見てコースを決めますので一概にストレッチ、バー両方するとは限りません。

要望がなければバーレッスンは一番重要なプリエ、タンジュを丁寧に行い、時間があればその先のエグゼルシス（ジュッテやロンデジャンブパールテールなど）をします。
本当にゆっくりなテンポで一つ一つの動きを考えながら行える、バレエの本質を知れるレッスンです。

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Meno di 6ore prima dell'inizio della lezione.→ il 100% del costo viene addebitato.
Tra 6-24ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.

Le sue lezioni

椅子でバレエエクササイズ

主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、お腹と背中を鍛えていきます。何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。慣れてきたら椅子につかまって立って姿勢を整えます。筋肉は何歳からでも鍛えられます。普段の筋肉の使い方で体型が変わります。このレッスンで行ったエクササイズを毎日継続してみてください。身体が徐々に

Stretching

30min 2,800P

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バレエの動きを入れたストレッチ30

全ての人に健康と美を・・・姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20

立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！

Weight Loss

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Lezioni di prova 20min 1,500P

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