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ご自身の思考と感情を知り、心を整える
课程介绍
①話す＋②ヨガ哲学の知恵＋③呼吸法を組み合わせたレッスンです。
①話す
ここで言う話すジャーナリングとは「頭に浮かんだ考えや感情を、そのまま話す行為」です。
自分の中で言葉が溜まっている・・・①話す
ここで言う話すジャーナリングとは「頭に浮かんだ考えや感情を、そのまま話す行為」です。
考えが同じところを巡っている・・・
なんとなくストレスを感じる・・・
そんなことってありませんか？
”言いたいことを言っていない。
心体が感じていることを、感じていない。”
これによって、ストレスが増し、
精神疾患も含めた体調不良につながることがあります。
心の内を吐き出す。
ただ愚痴を言うのとは、違います。
この練習を通じて、行動＋思考＋感情が
手をつなぎ、穏やかさが取り戻されていきます。
安心安全な場所作りのため、もちろんお話頂いたことは口外致しません。
安心できるよう段階を踏みながら進めていきます。
②ヨガ哲学
必要に応じて、ご自身の日常に役立つヨガ哲学の智慧をお伝えします。
その智慧をご自身の日常に落とし込み、どのようにアウトプットするのかを考えていきます。
③呼吸法
考えた思考や感情をリセットするために、
その日にあった呼吸法を取り入れていきます。
まずは呼吸による変化を感じるところから初めていきます。
【ご準備して頂くもの】
・ノート（書く紙）
・ペン
ジャーナリングとは「」
基本的にヨガのポーズは行わないので、ヨガマットは必要ございません。
好きな場所に座り、好きなお飲み物をご用意ください。
【注意事項】
・ご自身の体調、安全に配慮して、無理なくご参加下さい。
・病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加下さい。
・私が相談の答えを出すものではない点をご了承下さい。
・コミュニケーションを大切にしたいため、
画面はONだと嬉しいですが、OFFでも構いません。
・内容について一切口外せず、プライバシーをお守りします。
・こちらのレッスンに関しましては、受付は前日や直前でも
受け付けます。お気軽にお問い合わせください＾＾
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
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