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もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！
Detalles de la lección
「体幹トレーニング＋ストレッチ」の上級者クラスです。
もう少し運動量を増やしたい方、体に柔軟性が出てきた、筋肉量が増えてきたと感じられる方はもう一段階上のこちらのクラスをお試し下さい。
☆クラス内容☆
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
体幹に効果的なエクササイズと体がリラックスできるストレッチが同時にレッスン内で学べます。
こちらのクラスは少しスピードアップして行います、体力がついて自信がでてきたもしくは、体力アップを目指したいと思う方はこの上級者クラスをお申し込みください。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズです。
軽い運動を習慣づけると冷え性が改善し自律神経が整う効果もあります。
運動量を少し上げたいとお考えの方は是非こちらのクラスリクエストしてみてください。
もう少し運動量を増やしたい方、体に柔軟性が出てきた、筋肉量が増えてきたと感じられる方はもう一段階上のこちらのクラスをお試し下さい。
☆クラス内容☆
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
体幹に効果的なエクササイズと体がリラックスできるストレッチが同時にレッスン内で学べます。
こちらのクラスは少しスピードアップして行います、体力がついて自信がでてきたもしくは、体力アップを目指したいと思う方はこの上級者クラスをお申し込みください。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズです。
軽い運動を習慣づけると冷え性が改善し自律神経が整う効果もあります。
運動量を少し上げたいとお考えの方は是非こちらのクラスリクエストしてみてください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 6 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 100% del importe de la clase
- Menos de 6-24 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
Todas las clases del (de la) tutor/a
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪40min X 4 8,000PPack of 4 -
