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Ami sensei 呼吸を深め集中力を高めるフローヨガレッスン【Lattep・Goole Meet】
Yoga / Fitness / Sports Yoga   Intermediate level Relaxing lesson counseling Good for beginners
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呼吸を深め集中力を高めるフローヨガレッスン【Lattep・Goole Meet】

45min
2,000 P
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呼吸が浅くなりがちな方、なんとなく気分が上がらない時、集中したい場面がある方におすすめです。 できるだけ途切れずに、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴で、しなやかに身体を動かしながら、心にもエネルギーを巡らせていきます。
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Подробности урока


呼吸を深め、集中力を高めるフローヨガ
運動量：★★〜★★★


呼吸を深めながら、気持ちを明るく前向きに整えていきます。
呼吸と動きを繋げることで、自然と集中力が高まっていきますよ。

呼吸が浅くなりがちな方、なんとなく気分が上がらない時、集中したい場面がある方におすすめです。

できるだけ途切れずに、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴で、しなやかに身体を動かしながら、一緒に心にもエネルギーを巡らせていきます♪



レッスンの流れ

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとっていきます。
また肩こりや腰痛などご希望があれば教えてください。

・ウォームアップや太陽礼拝
・座位のポーズ・四つ這い系・立ちポーズやバランス
・仰向けのポーズなど

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は40分強のレッスンです。

 


※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:http://www.youtube.com/channel/UCJRi7WOLYMO8Yu6HM9qt5eQ?sub_confirmation=1


用意していただくもの

・パソコンまたはタブレット。
（スマホはお互いが見えにくく、少しストレスになってしまうかと思います・・・）
・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）


・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。


服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪ ・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。 ・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。


その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。


 わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。

画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^)　　Ami

 

 

 

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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Wed 09:00 –   21:00
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Sat 09:00 –   21:00
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