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ストレッチ＆ヨガで肩周りの凝りを解消しましょう！
また、ちょこっと短めにヨガしたい方に！
Подробности урока
【内容】
デスクワークや家事などで首周り、肩周りが疲れていませんか？
ストレッチとヨガで気持ちよく首肩を動かし、凝りを解消しましょう☆
座ったポーズを中心に行う予定ですのでお気軽にご参加ください。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
20分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
デスクワークや家事などで首周り、肩周りが疲れていませんか？
ストレッチとヨガで気持ちよく首肩を動かし、凝りを解消しましょう☆
座ったポーズを中心に行う予定ですのでお気軽にご参加ください。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
20分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
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No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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基本のハタヨガ【45分】
ハタヨガをベースにヨガの基本アーサナ（ポーズ）をしっかり行うので、どのクラスを受けたら良いかわからないという方はこちらを！気持ちよく身体を動かしましょう！45min 1,200PЕсть пробный урок
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