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课程介绍
「何かモヤモヤしているけれど、うまく言葉にできない」
「書きたい気持ちはあるのに、何を書けばいいのかわからない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
この講座では、「ジャーナリング」という方法を使って、心のモヤモヤや抱えている気持ちを文章にすることを体験します。「書く瞑想」とも呼ばれています。
ジャーナリングとは、自分の中に浮かんできた気持ちや考えを、思いつくまま自由に文章にすることです。
最近では、「書く瞑想」とも呼ばれて、注目されています。
本講座が大切にするのは、きれいな文章を書き上げることではなく、自分の思いや考えを素直に表現することです。
ただ、「何を書けばいいのかわからない」と感じる方も多いと思います。
そこでこの講座では、様々なメッセージやアドバイスが書かれたオラクルカードを用いて、書くテーマを決定します。
うまく文章にできなくても大丈夫です。
言葉に詰まっても大丈夫です。
ただ、「自分の気持ちを素直に言葉で表現していい」と思えること。
その安心感の中で書くことが、この講座のいちばん大切なポイントです。
講座が終わるころには、
「自分はこんなふうに感じていたんだ」と気づいたり、ぼんやりしていた思いが少しはっきりすると思います。
この講座が、あなたにとって
自分自身とやさしく向き合う時間になりますように。
皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
★セッションをお受けになる際は、ジャーナリングをするためのペンとノートをご用意ください。
＜セッションの流れ＞
①導入 （５～１０分程度）
・自己紹介
・今日の目標の共有
（２回目以降は省略）
③オラクルカードによる導入と対話（10分程度）
４枚のカードから
「現在の状態」「現在の課題」「課題を乗り越えるための鍵」「近未来」
をリーディングし、 ジャーナリングのテーマを決める。
④ジャーナリング （10分程度）
⑤振り返り （10分程度）
ジャーナリングしてみての感想
⑥クロージング
質疑応答
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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