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ヨガでは基本の動きである太陽礼拝。正しく行うことバランスの良い全身エクササイズができ、十分にカロリーを燃やせます！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
初心者の方、運動が苦手な方、身体の柔軟性、体力に自身のない方、どなたでもご参加いただけます。
太陽礼拝はどの種類のヨガに置いても基本の動きであり、身体の基礎、体力作りにとても適しています。足、腰、お腹、胸、背中、腕、肩、首、、、指や目さえもその動きにコミットして太陽礼拝を楽しんで行きましょう。
始めに動きを解説して、デモンストレーションを行い、一緒に動きながら動きを繰り返し行なって行きます。朝1日のスタートや、お仕事、お勉強、家事の合間のリフレッシュなどに適しています。
＊＊準備するもの
太陽礼拝はどの種類のヨガに置いても基本の動きであり、身体の基礎、体力作りにとても適しています。足、腰、お腹、胸、背中、腕、肩、首、、、指や目さえもその動きにコミットして太陽礼拝を楽しんで行きましょう。
始めに動きを解説して、デモンストレーションを行い、一緒に動きながら動きを繰り返し行なって行きます。朝1日のスタートや、お仕事、お勉強、家事の合間のリフレッシュなどに適しています。
＊＊準備するもの
- ヨガマット
- 動きやすい運動ウェア
- 汗ふき用タオル（必要であれば）
＊＊アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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フェイスヨガで自然な美しさを！
ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！マッサージ
30分 1,000P -
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