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30分から始めるヨガ習慣
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ハタヨガベーシックのショートレッスン（30分）になります。
このレッスンはマットヨガ、もしくは椅子を使ったチェアヨガからご選択いただけます。
気軽にヨガを日常に取り入れてみませんか。
ヨガの効果を最大限に引き出すための、正しい身体の使い方をしっかりとお伝えしていきます。少しの意識とコツで身体への効きかたが全く変わってきます。
丁寧に、心を込めて自分の身体と向き合い、
一番心地よく呼吸できるところ、ご自身が自然体に美しく輝ける、本来あるべきところへと心身を少しずつ調整してあげましょう。
レッスンの強度や重点的に動かしたいところ、お身体の悩みなどを聞き取りしたうえで、ご要望に応じてカスタマイズしていきますので、ぜひお気軽にご相談ください。
＜こんな方におすすめ＞
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご用意いただくもの＞
このレッスンはマットヨガ、もしくは椅子を使ったチェアヨガからご選択いただけます。
気軽にヨガを日常に取り入れてみませんか。
ヨガの効果を最大限に引き出すための、正しい身体の使い方をしっかりとお伝えしていきます。少しの意識とコツで身体への効きかたが全く変わってきます。
丁寧に、心を込めて自分の身体と向き合い、
一番心地よく呼吸できるところ、ご自身が自然体に美しく輝ける、本来あるべきところへと心身を少しずつ調整してあげましょう。
レッスンの強度や重点的に動かしたいところ、お身体の悩みなどを聞き取りしたうえで、ご要望に応じてカスタマイズしていきますので、ぜひお気軽にご相談ください。
＜こんな方におすすめ＞
- 日常に気軽にヨガを取り入れたい方
- ヨガの経験はあるけれど思ったようにシェイプアップできなかった方
- 正しいアライメントを習得したい方
- 新たな一歩を踏み出してみたい、ヨガ初心者の方
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご用意いただくもの＞
- 動きやすい服装
- ヨガマット（お持ちでない場合は、畳・カーペット等ひじ膝をついても痛くない床）
- お水、タオル
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
***nobaraz