上次授課：超過 1 個月前

ベーシックヨガ

60 分鐘

2,500 點

身体からマインドにアプローチする

課程介紹

呼吸を大切に、ひとつひとつのポーズを丁寧に練習します。
ヨガが初めての方にもわかりやすく、また経験者の方はより深くポーズを探求できるようガイドします！
身体にアプローチすることで、身体はもとよりマインドに響きがあるような、そんな時間を共有できたら良いですね◎
ポーズに慣れてきたら、呼吸とともに少しずつポーズをつなげたり、柔軟にクラスの内容を調整しながら練習していきましょう♪
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

ヨガ・ニドラー

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

冥想

50 分鐘 2,500 點

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ベーシックショートヨガ

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

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リラクゼーションヨガ

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

瑜伽

45 分鐘 2,000 點

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フローヨガ

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

60 分鐘 2,500 點

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

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おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

瑜伽

30 分鐘 1,500 點

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ベーシックヨガ 3回パック

身体からマインドにアプローチする

瑜伽

50 分鐘 X 3 5,500 點
3 堂課程包每堂 1,833 點

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フローヨガ3回パック

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

50 分鐘 X 3 5,500 點
3 堂課程包每堂 1,833 點

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學員評價

***kotto

適合初學者氣氛輕鬆內容充實

丁寧な説明で初心者の私でもポーズがよくわかりました。60分みっちり身体を動かして、汗がじわじわ出てきました。とっても気持ちいい時間を過ごせました。またお願いします。

超過3年前
***lou

態度專業課後回饋充實客氣有禮

ポーズの説明だけでなく身体のどの個所に意識を向けるのかも指示してくださったので、戸惑うことなく動きに集中することができました。レベルに合ったポーズを選んでくださったので、身体に負担がかからず、ゆったりと気持ちのいい時間を過ごすことができました。優しく落ち着いた話し方で、心身ともにリラックスできました。

超過3年前
***imeowmaru

內容充實容易溝通適合各種程度

2回目のレッスンでした。1回目の時は30分レッスンでとっても楽しかったので今回は60分お願いしました。体調にあわせてレッスン内容を進めてくれて身体はポカポカです。全身がほぐれて血流が良くなった感じで今夜はグッスリ寝れそうです！！

超過4年前
***diomimosa

始めに呼吸法について丁寧なアドバイスがあったので、その呼吸を保ちながらヨガのポーズに入っていけたのが良かったです。ポーズをしながらどんなイメージをすればいいのか首や背中のプレッシャーをとることや呼吸とともにエネルギーを取り込むなど静かな落ち着いた口調で話してくださるので集中して取り組むことができました。呼吸を意識しながらゆっくりじっくり動いていると体内にエネルギーが湧き体が熱くなりこっていた体が軽くなったように思います。今日はありがとうございました！！

超過4年前
***o89

內容充實和藹可親客氣有禮

初めてのオンラインヨガレッスンでした。自分一人に向けて先生がガイドしてくださるとても贅沢な時間で、６０分集中しながらあっという間に過ごすことができました。複数人で受けるスタジオレッスンとは異なり、ひとつひとつのポーズを確認しながら行えるのでよかったです。ウォームアップから太陽礼拝、立ちポーズ、バランスポーズ、様々なポーズを気持ちよく行えました。ありがとうございました！

超過4年前

No Lesson Award feedbacks

cayo

來自

住在

390

可授課時段

週一	08:00	–	08:30
週二	08:00	–	09:00
週三	08:00	–	08:30
週四	08:00	–	08:30

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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