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話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。
30分の終わりに、 温泉から出た時みたいに 余計な力が抜けた感覚を 持ち帰る時間です。
Descrizioni
Today’s choice は、
「今日はヨガがいいのか、話したいのか」
自分でもまだはっきりしないときのための30分です。
最初に、今の身体や気持ちの状態を
短い対話で静かに確認します。
そこから、その日の状態に合わせて
・対話（コーチング）
・動く（ヨガ・ストレッチ）
どちらの時間にするかを一緒に選びます。
この時間で、
私が何かを判断したり、
状態を「教える」ことはありません。
ご自身の感覚や言葉を手がかりに、
「今日はこれが合いそう」
その感覚を取り戻すことを大切にしています。
この時間で大切にしていること
✔ 整っていなくて大丈夫
✔ 結論が出ていなくて大丈夫
✔ 状況をそのまま持ってきてOK
深めることより、
今の自分に合う選択をすることを大切にしています。
こんな方におすすめです
・今日は何をしたらいいか迷っている
・頭と身体、どちらを優先したらいいかわからない
・考えすぎる前に、一度立ち止まりたい
・自分で選ぶ感覚を取り戻したい
ご参加にあたって
この30分は、
ご自身の状態に意識を向ける時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではありません。
30分の終わりに、
「落ち着いたな」
「今日はこれでよかったな」
そんな感覚を持ち帰ってもらえたらと思っています。
セッションの流れ（例）
-
最初の5分
今日の状態を、言葉 or 感覚で共有
（話したい／動きたい／迷っている、どれでもOK） -
その場で一緒に決める
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コーチング中心
-
ヨガ中心
-
少し動いて、少し話す
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-
残りの時間を、その選択で過ごす
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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ゆっくり動いて、ゆっくり還る30分｜プライベートヨガ
その日の身体と呼吸に寄り添う時間。 動きじゃなく、感覚を取り戻す30分。 自分のリズムで、今の身体と丁寧に向き合う。Yoga
30min 1,500P -
＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0min 500P
