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11/23（土）21:00 丹田瞑想道場（80分）グループレッスン
Подробности урока
丹田瞑想道場は、他では見たことがない実践重視の方法です。
ここでは、呼吸法で「陰と陽」それぞれの氣を作ります。
同時に遠隔で「練功波の氣」をこちらからつなげて遠隔で入れていきます。
氣が一杯になってくると自然に瞑想状態に入りますが、ここからさらに「瞑想の呼吸」を用いて、こちらから意識を引っ張りおろして【変性意識】に入っていきます。
◆タイムスケジュール
・丹田に「陰陽」両方の氣の和合をします。
①初めに「陰」の氣の呼吸（解説あり）で下丹田（下腹部）、中丹田（胸位）そして、上丹田（頭部）と氣を充満させます。
②体中が陰の氣で満たされると、陰の氣を下丹田に一旦全て下ろして集めます。（呼吸法は解説）
③下丹田にしっかりとした陰の氣が集結したところに、今度は「陽」の氣の呼吸で陰と陽の氣を合わせていきます。
【氣を練る】作業です。
「陽」の氣で同じように下丹田→中丹田→上丹田と和合した氣を頭頂部まで一杯に満たします。
（40～50分）
・体中の氣が満々となった後、「微細心瞑想」、瞑想の呼吸（解説）で少しずつ変性意識に入っていきます。（10分）
↓
・トンレンで氣を読む練習（15-20分）
（トンレン(蔵: gtong len)とはチベット語で「与えること」と「受け取ること」を意味します。）
これは、ヨガ哲学の中でも氣の最も重要な部分です。
▶氣について気になる方は以下の記事を参考にしてくださいね
「エンパワLabo・本当に覚醒する方法」氣と意識について書いているブログです。
【氣★エネルギーが回転する方向とその意味】～回転方向には大きな意味がある～ | 氣功師 有岐の「本当の覚醒の法則」
「氣」とは何か？★自分が出している「氣」で人生が変化してしまう？★ | 氣功師 有岐の「本当の覚醒の法則」
◆内丹法の呼吸とは？
古来中国では「不老不死」を求め「練丹術」が研究されてきました。「外丹術」の”丹”とは硫化水銀を意味し、鉱物を調合した物を摂取する事で丹力が得られると信じられていました。その結果、鉱物の服用には中毒死のリスクがあり、外から物を摂取する事以外で効果が実証できる方法で研究されたのが「内丹法」です。つまり「”呼吸”によって体内の「氣」を活性化する術」=これが、呼吸の内丹法です。
下丹田は、２番チャクラとも言われ、おへそから約７センチ下にあります。背骨の丹田に位置する箇所には「神経叢」と呼ばれる神経が束状になった所があり、そこから体の末端に神経が伸びています。
実際西洋、東洋医学の施術においても、痛みが出ているその箇所ではなく、神経叢にアプローチするのはこの事からです。
◆丹田呼吸と瞑想でどのような効果があるのか？
人の心は空の天気のように瞬時にころころと変化するものです。
見えない氣に興味を持った方は皆、様々な要因からたどりつきますが、一様に「変わりたい」という思いは共通しています。
それは、条件などなく【大丈夫だ】と心が安心した状態になりたいという事です。
仏教やヨガ哲学、心理学や考え方でもその境地は少しずつ会得できます。
しかし、実際は知識をベースにした実際の自分の「魂の体験」を通じてのみ智慧が生じるのです。
＊ネガティブな思考の反芻
＊あらゆる目の前の状況に振り回される
＊冷静に状況や自分や他者を客観視できない
＊感情やエゴの渦に巻き込まれている
＊無気力感・無価値観を感じる
これらを感じる方は、心を観る前の初期段階でまず「體を観る」
事が出来るようになるのが大切ですね。
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このレッスンはzoomで開催する集合レッスンです
レッスンのお申込みを頂きましたら、こちらからzoomリンクを送らせて頂きます
♡そちらリンクから当日お時間の5分前からOPENしておりますのでお入り下さい♡
椅子に座ってのレッスンとなります
お好きな飲み物をご準備ください
レッスン前にzoomのインストールをよろしくお願いいたします
システムの都合上、リクエストは「0分」として申し込まれますので、リクエスト自体に開始時間は設定されないこと、どうかご了承ください。
リマインダー等も送られないので、時間の管理は各自でお願い致します。
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