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20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

生活応援！㊕レッスン カラダほぐれる、ココロ軽くなる

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

If you would like to learn some basic workouts to keep your fitness up whilst at home, this is the perfect sheet for you! No equipment is needed, and there are variations of each exercise for every ability level.

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？ 筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!!

椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ

姿勢が悪いのが気になる、スタイルを良くしたい・・・等といった悩みを改善する為の自宅で簡単に出来るトレーニングをパーソナルトレーナーの資格を持った講師が指導します

夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?!　夜ストレッチで身体美人になろう!!

This is class is to practice your English Conversation skills in a fitness or gym setting

生活応援！㊕レッスン カラダ楽になる、ココロ軽くなる

たった15分で脂肪を燃やし、体を引き締めたいと思いませんか？プロのトレーナーと一緒に、シンプルなのにとても効果的なワークアウトに取り組みましょう！設備は必要ありません。

あなたのリクエストにお答えして、一緒にワークアウト！！ 見せたい筋肉作りませんか？

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

It's time to get physically fit. As we all know '' Health is Wealth'' Being healthy and physically fit makes you proud of yourself. Join me let's burn that fat.

筋トレをご自宅で！スターターやバージョンアップを目指す方のためのレッスン☆ウエイトトレーニング・自重トレーニング

High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between

ダンスもヨガもなんとなく苦手…でも運動を始めたい！続けるきっかけがほしい！という方♪ 一緒に健康習慣始めましょう！