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☆肩こりや猫背さん必見☆

骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。 体幹を鍛えて、姿勢を美しくします。筋力UPし代謝を高めます。 運動量・強度：★★★★（中〜強）

女性の身体にフォーカスしたヨガ、そして女性の身体を整えるレッスンになります。

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

いろんなポーズでヨガを楽しもう！ 初心者さんにもオススメ

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 腰痛予防や肩こり改善に！　心と身体スッキリ浄化していきましょう！

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

relax from your stress

yin yoga

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。