課程搜尋

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。運動量★★　9月よりポイントの変更を行います。

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

基本のヨガを学び、ご自身を知る

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

なんとなく身体がだるい、どこが不調なのかわからない方におすすめ。全身を観察しながらくまなく動いていきます。

☆インナーマッスルを鍛えます☆

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

基本のヨガを学び、ご自身を知る

☆ヨガの呼吸法で自律神経を整える☆

重さを手放し、翼を感じる

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

ダル重さを受け入れ、心身に寄り添う

自分だけのレッスンを、音声データで受け取るカスタマイズ自由な30分レッスンです♪※Skype、zoomなしレッスン