体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.
Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度:★★☆☆(中程度)
Give yourself permission to rest
ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。
美しいメロディーにあわせ、マントラ(真言)を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。