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ヨガの瞑想で心を整えケアします

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

人生に役立つ瞑想の概念とスキルを習得するはじめの1歩！ イライラ、不安、無気力、考えがゴチャゴチャ、、、 これらの悩みを解消して、じぶんの力をフルに活かしたい人におススメの瞑想です。

忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか？意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。

一起順暢呼吸，淨空思緒！沒有瑜珈墊也OK

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

ヨガの瞑想で心を整えケアします

呼吸を深めたい方/ ひとりでは自分に向き合うことが苦手だと感じる方/マインドフルネスを体験したい方 /ストレスを抑制しがちな方にオススメです。瞑想を行うために、丁寧に呼吸を深めて、集中しやすいようにガイド瞑想してからなので「瞑想が苦手」な方でも大歓迎です★

呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション（自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく）をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です！