忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.
15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. This is a Lesson Pack for those who want the best deal and to practice consistently.
マンツーマンレッスン!! 誰でもカンタン❣️若返る呼吸と姿勢♪ 脳も体もよみがえるメディカルタイチ。
this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.
瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください
瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります
呼吸を深めたい方/ ひとりでは自分に向き合うことが苦手だと感じる方/マインドフルネスを体験したい方 /ストレスを抑制しがちな方にオススメです。瞑想を行うために、丁寧に呼吸を深めて、集中しやすいようにガイド瞑想してからなので「瞑想が苦手」な方でも大歓迎です★
朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。
呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション(自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく)をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です!
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