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体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

15分の単発レッスンです

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

基本のヨガを学び、ご自身を知る

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

〜１日15分！ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

もっと体を動かしたいあなたに、おススメトレーニング！　

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

まずは25分から気軽にヨガに挑戦

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

グループレッスン希望のかたはこちら！！ 45分間の太極拳クラスです。 はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

スポーツクラブのZUMBAは難しすぎるから参加するのに躊躇する、または集団で踊るのが苦手である、YouTubeなどの動画を見ながら１人で踊ってはいるものの同じ動画を何回も見ていて飽きてしまった、という方へ。スポーツクラブで行われるZUMBAよりも比較的易しいステップでマンツーマンでZUMBAを始めてみませんか？ 一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう！