最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
Fueling Health with Flavor and Fat
– Gentle Stretch and Real Conversation
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
Balance your body, make it strong and flexible!
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.
Slow, mindful movement with plenty of stretching
Learn to talk about food and make healthy choices
KATA 型の練習で英語を学ぶ.古武道、空手、テコンドーなど
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