– Gentle Stretch and Real Conversation
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
自律神経を整えゆったりなのに超デトックス!
日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を
忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか
お得な4回パックのクラスです
忙しい日にも自分の心のままに生きるための、優しく整える時間
週に1回ヨガをして、運動不足解消!体のこわばりを解消していきましょう♡
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