あなた自身がケアリストになる
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
初心者さん向けの優しい肩こり解消&腰痛緩和・予防ヨガ
Reconnect with yourself through yoga and oracle cards
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を
Come rest your mind in a short guided meditation.
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