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椅子に座ったままできる、簡単体操&脳トレ

「太陽礼拝」という身体全体をダイナミックに動かしながらゆっくりと伸縮させる動きを軸に
、全身の巡りを良くし眠っている筋肉を程よく動かして運動不足の解消や身体のリフレッシュを目的としたレッスンです。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。

生活応援！㊕レッスン カラダ楽になる、ココロ軽くなる

ストレッチだけでもOK！(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

忙しい方のリフレッシュタイム。。

体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分 身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。 YOGA 45 minutes to balance the yin and yang in your body.

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 まずはどんな足枷をつけてきたのか、自分を知ることから始め、その足枷を手離していきましょう

たった15分で脂肪を燃やし、体を引き締めたいと思いませんか？プロのトレーナーと一緒に、シンプルなのにとても効果的なワークアウトに取り組みましょう！設備は必要ありません。

まずはお互いについて知りましょう

一緒にしなやかボディ目指しましょう！

マッサージとストレッチで、疲れやだるさを一掃！

優しく撫でるマッサージで、柔らかく美しい手肌にするケアです。 消毒による手荒れの緩和にもおすすめ。 ご自身の手のケアにも、ご家族の方のケアにも。

忙しい方におすすめ！空いた時間にしなやかな体を手に入れましょう。

ヨガで１日を気持ち良くスタート！

離れてしまった自分自身に戻る時間

生活応援！㊕レッスン 妊娠中の運動不足・不快感解消！

パーソナルトレーナー、栄養コンサルタント、10年以上にわたる菜食主義者としての経験や知識を活かして、皆さんがもっと健康になるのに必要なことをお教えします！

初めての方でも安心のベーシックな基礎のヨガレッスン

腰回りらくらくケアを３回パックにしたお得なコース

オフィスワークで足がむくむ、肩こりが辛い、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる！今日の重労働からくる明日の筋肉痛を和らげたい！そんなあなたへ！