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短時間で身体をほぐそう

座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪

〜これを知れば、もう諦めなくていい！心身ともに良いダイエット〜

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。 冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番です！ 激しい運動ではないのに、体全体がポカポカしてきますよ。 ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（逆効果です） 呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。 気になるところがあれば何でもご相談下さい。 スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してくださ

詰まった老廃物を取り除き芯からきれいに☆

☆朝・夜におすすめ☆

朝の日差しを浴びて、1日の始まりを感じる。 そして、1日頑張った自分を見つめ直す時間に。

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

リラックスヨガでセルフメンテ

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

身体の声に耳を傾けませんか？1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね。

瞑想をこれから始める方向け