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레슨
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〜1日15分!ホッと♪体をいたわる時間を一緒に作りましょう♪〜
顎まわり~肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。
日本ストレングス&コンディショニング協会CPT(パーソナルトレーナー)、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS500取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ&ピラティスレッスン
Building inner core strength takes dedication and effort. How about we dedicate just one hour to working on it together?
腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。
忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう
ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。2人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度:★★☆☆
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも!
初心者さん向けの優しい肩こり解消&腰痛緩和・予防ヨガ
20分×4回 のレッスンパックです
その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう
コアを強化!股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。
어워드 코멘트 2026년 상반기 카페토크 어워드(봄/여름) →
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Koki.A
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Minami. N
HIRANO music school
AYAKA1
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CRISTINA SANTOS