忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
基本のヨガを学び、ご自身を知る
腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。
呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。
初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。
腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。
20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう
This class focuses on deep relaxation for your mind and body.
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