骨盤を整え、全身のバランスを美しく。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
– Gentle Stretch and Real Conversation
– Relaxation and Simple Language Practice
会って話したい、その思いを叶えませんか?別れの喪失感が癒される瞑想です。
膝に痛みがある方、立ち上がっての運動が困難な方のための椅子に座ったままできる運動指導です。
静かな時間と動く時間を作っていくことで今日の自分を探していく。 そして集中力を高め本来の自分を取り戻す。より良い一日のスタートにしていきます。【25分×3】
深い休暇と心身のリセット
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