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マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

Balance your body, make it strong and flexible!

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

ヌンチャクをお持ちの方ならどなたでもご参加いただけます。

頑張った自分へご褒美を。

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

深い呼吸と優しいヨガで最高の一日の始まりを

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

整う身体と心

カポエイラアンゴラの基本な動きと音楽 Study basic movements of Capoeira Angola Palmares

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

A habit of moving our bodies in a way that feels good

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

ピラティスにインスパイアされた動きに、ダンベルなどのプロップをプラスして行うパワーピラティスレッスン

可動域を広げながら呼吸と一緒に気持ちよくストレッチしましょう!

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

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