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丹田に焦点をあてた瞑想です。

心身の調和をはかります

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

ココをほぐせ！　目の疲れと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

Give yourself permission to rest

頑張った自分へご褒美を。

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

動きたい日に！汗をかく！

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

ダンスやバレエの基礎からピックアップした動作でストレッチを行います。簡単なセルフマッサージもプラスして、自分の体にご褒美を♪

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

TREATING PATIENTS THROUGH YOGA, BREATHWORK, STRETCHING EXERCISE, MEDITATION, AYURVEDIC DIET FOR HOLISTIC HEALTH AND WELLNESS

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】

たっぷりヨガ50分レッスンx5回分

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！

Rethinking so you can act differently!

チャイコフスキーの３台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK！お子様と参加OK！ 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう！