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レッスン
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親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂けるヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。2人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。運動量・強度:★★☆☆
ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!
撫でて呼吸するだけで、あっという間にバストアップ&ウエストダウン!ポッコリお腹がその場で小さくなります!立姿勢の改善、上体の可動域アップにも♪
初心者さん向けの優しい肩こり解消&腰痛緩和・予防ヨガ
20分×4回 のレッスンパックです
その日の体調に合わせて少しずつ心と身体をゆるめていきましょう
コアを強化!股関節と胸まわりの動きを出して腰を守るためのエクササイズ。
落ち着いた時間を作りたい方へ、、心身のリラックスにフォーカスしたクラスです✴︎ゆったりとした呼吸と動きで、心と体にスペースができていく過程を楽しみましょう♪
椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します!
【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。
ストレッチクラスがお得に受けられる8回パックになります!
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