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20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

30分から始めるヨガ習慣

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

If you would like to have a customised exercise programme to fit your specific goals and needs - look no further! I am a highly qualified fitness professional, who has worked with many athletes and ran my own businesses in London, UK for over 8 years!

迷って選べない時はこのクラス◯

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities. Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

簡単なセルフヘッドマッサージ☆美髪＆リフトアップ効果も！

這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～

2/15(日)はマハーシヴァラートリーという１年で１度のとても縁起の良い日です。シヴァラートリーをお祝いするインドと日本をオンラインでつなぎながらレッスンします。マハーは偉大なという意味シヴァラートリーは縁起の良い夜という意味です。 この日は新月の前日である月の影響により不安定な心の影響が弱まり瞑想に最も適している日になります。このとても神聖な日に一緒にヨガをしませんか？

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆