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Mai ◆ボディメイクピラティス60分◆

◆ボディメイクピラティス60分◆

60分 3,200ポイント

スカイプレッスン

〜筋肉をカラダの内側からきちんと使って、ダイエットしながら美ボディメイク!(エクササイズした〜!!と実感したい方にオススメ)〜

教材

相談可

レッスンの詳細  

ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくレッスンです。
 
ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア(体幹)を鍛え、
筋トレでほど良い筋肉をつけて余分な脂肪を撃退します!
 
筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、
凸べきバストやお尻はアップさせてメリハリのあるBODYに♬
 
トレーニングで筋肉が増えることで、じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が高まりダイエット・太りにくい体質につながります!
 
女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご安心ください。
 
座った状態、膝立ち、立った状態、仰向け、うつ伏せや横に寝た状態でエクササイズを行います。痛いところがある場合は調整いたしますので、レッスン前の体調チェックの際にお気軽にお申し付けください。
 
脂肪燃焼、ダイエット、体力をつけたい方、エクササイズをしてスッキリしたい方、通常のピラティスレッスンを数回ご受講された方、または普段からエクササイズをされている方にオススメです。


◆時間配分◆
まず、レッスン前に今日の体調をお伺いいたします。気なるところがございましたら、お気軽にお申し付けください。
それから、ストレッチとエクササイズをミックスしてレッスンを行います。
柔軟性を求めている方にはストレッチ多め、凝っているところがある方はほぐしを入れたり、引き締めたい方にはエクササイズを多めなどのご希望に合わせて、プロの私の目から見たアドバイズと併せてレッスンを構成させて頂きます。
 
 
 
◆強度◆
★★★★★★(強)
 
 
◆用意するもの◆
・ヨガマット(またはバスタオル)
・動きやすい服装をご用意ください。
・汗をかく場合がありますので、タオルなどをご用意下さい。
・水分補給のためのお飲み物をご用意下さい。
・尾てい骨や膝が床に当たって痛い場合に備えて、バスタオルやマットが数枚あるとスムーズです。
 
◆注意事項◆
・妊婦さんはご受講いただけません。

※ 現在この講師は休暇中ですので、2019年8月1日 22時30分以降にリクエスト頂きますようお願い致します。

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講師プロフィール  

From:   In:

415

レッスン数

63

生徒数

あり
Mai
レッスン可能な時間帯
07:00-22:30
07:00-22:30
07:00-22:30
07:00-22:30
07:00-22:30
07:00-22:30
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みなさん、こんにちは。チャーリントン真衣(MAI)と申します。 フィットネスインストラクター歴20年以上、ピラティスインストラクター歴は10年以上です。 現在、アメリカラスベガスと日本を行き来する生活をしています。 ドキドキワクワクする移住が大好き、色んな場所や国に住んでみたいと常々思っています。 直近では、東京を離れてアメリカに移住したのが2015年3月、2017年6月まで...

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レッスン可能な時間帯


07:00   22:30
07:00   22:30
07:00   22:30
07:00   22:30
07:00   22:30
07:00   22:30
07:00   22:30

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※ 現在この講師は休暇中ですので、2019年8月1日 22時30分以降にリクエスト頂きますようお願い致します。

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