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ヨガの王道 "ハタヨガ" で、基本ポーズを楽しみましょう♪
Description
近年様々なヨガの流派がある中、ハタヨガはその元祖と呼ばれるヨガの基本形です。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 24hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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