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Akiko.T 普段着deヨガ

普段着deヨガ

40分 3,900ポイント

スカイプレッスン

お着替え不要!マットが無くてもOK! 2名まで参加可能。日常にヨガを取り入れましょう。 椅子に座ったまま出来るメニューもあります。在宅勤務の合間、ざわつく心を落ち着かせるためにヨガを取り入れませんか?運動不足も解消しましょう!

教材

独自教材

レッスンの詳細  

~おうちで普段着ヨガを始めよう~

《レッスン提供のきっかけ》

在宅勤務、外出自粛・・・。


私が受け持っていた東京都内のスタジオも
今回の件で無期休業となりました。


日々流れてくるニュースや
慣れない在宅勤務。
自由にお出かけが出来ない状態は
体や心に大きな影を落とします。
活動量が減れば、運動量も減少し
益々運動不足になってしまいます。



「心と体は繋がっている」
だからこそ、体からのアプローチは
とても大切です。


「健康な体があってこそ」
そう思いヨガレッスンも再開することに致しました。



☆彡このような方におススメのレッスンです。

◇初心者で体も硬く、グループヨガは気が引ける
◇仕事の合間や気持ちの切り替えにレッスンを活用したい
◇家族も一緒に受けてほしい
◇リフレッシュ、運動不足解消、集中力UP、柔軟性&筋力UPを目指したい。

レッスンの特徴

その1
《豊富なコースをご用意しました》


以下の5コースからお選びいただけます。
リクエスト時、コメントにお願いします。
運動量の目安を★で表しました。

------------------++
➀◆上半身コース

上半身+呼吸法+プチ瞑想
運動量★
------------------++
②◆全身コース

全身運動+呼吸法+プチ瞑想
運動量★★
------------------++
③◆呼吸法と座学コース

ヨガ哲学から学ぶ生きる知恵などの座学
日常に活かせる呼吸法
運動量★
------------------++
④◆ボイスヨガ

Akiko.Tオリジナルの「ボイトレに繋がるヨガ」です。
呼吸に係る筋肉に働きかけ、発声しやすい土台の体を作ります。
運動量★
------------------++
➄◆パワーチャージヨガ

ヨガスタジオで行うようなヨガ。(初心者レベル)
「パワーチャージしたい!」「ヤル気を呼び覚ましたい!」と思う方。
※こちらのみ、ヨガマットを推奨
※アクロバットなポーズはしません。
※じんわり汗ばむくらいの運動量です。

運動量★★
------------------++



《Skypeヨガは、メリットがたくさん♪》

■自宅で受けるから、気軽にレッスンが出来る。
■マンツーマン(2名まで)なので、しっかりと見てもらえる。

★リクエスト生徒さん含め、2名まで同時に受けられます。
レッスンポイントは変わりません。
(ただし、同じお部屋にいる方に限ります。
お二人映らない場合、リクエスト生徒さんを優先で進めます)


---------モニターさんのご感想---------++

◆体の意識したい部分を詳しく言ってくれるので意識しやすかった。(全身コース)
◆最初の時の声出しと、クラス後の声出し、
明らかに声が出しやすく、息が長く続いたのが実感できた。(ボイスヨガ)

------------------++
《Skypeヨガのデメリットもお伝えします》


リアルなヨガクラスとの大きな違いは、
生徒さんに触れられない事、近づけない事です。



ケガを防止したり、
もっと効果的にポーズを取るために、
スタジオのインストラクターは近づいたり
時には触ってポーズを修正します。


Skypeヨガでは以上のこのようなことが、
リアルクラスを超えられない項目です。



どんなスポーツにもつきものですが、
無理をせずにご自身で体調や柔軟性を理解したうえ
レッスンを受講ください。



いかなる場合でも
お怪我や病気の悪化等、
責任を取ることはできません。


通院中の方は、
必ずリクエストの前にメッセージでご相談下さい。

お引き受けできない場合があります。



・妊娠中や産後間もない方
・医師から運動を止められている方
・ひどい痛みをお持ちの方
リクエストを受け付けておりません。


ご自身で自分の事を管理できる大人の方のみとなります。
(中学生以上)

---------------------------------------++

◆講師も普段着でレッスンを行います。
◆ご不明な点はメッセージでご相談ください。
レッスンリクエスト
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この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前
• いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
• レッスン開始時刻の 3-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
• レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

講師プロフィール  

From:   In:

707

レッスン数

221

生徒数

あり
Akiko.T
レッスン可能な時間帯
19:30-22:00
19:30-22:00
19:30-22:00
19:30-22:00
19:00-22:00
08:30-10:30
13:00-15:00
20:00-22:00
08:30-10:30
13:00-15:00
19:30-21:30


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不定期に変更される
場合があります

Akikoと申します。私が提供しているカテゴリは「話し方、声の出し方」と「ヨガ」の2つです。【話し方・声】 人に伝えるビジネスでの声や話し方の悩みをサポート。   ★私がお手伝いできること~このような方に~ ・自分の声が好きじゃない。・いつも人に聞き返されて会話が辛い。・声が小さくて悩んでいる。・起業を考えている方・自分の声で何かを伝えていくシチュエーションを控えている...

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90分 15,000P

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言葉のちからを借りて、良い思考のスパイラルを作りましょう。オラクルカードもご...

オプション*延長レッスン10分

0分 1,500P

スカイプなし

あと少し、レッスンを延長したい。もう少しだけ続けたい時に。レッスン終了前にお...

動画でレッスンのカウセリング。初回レッスンでよくお伝えする事を、動画で提供し...

※このレッスンは、Skypeなしのレッスンです。話し方レッスンを受講されてい...

レッスン可能な時間帯


19:30   22:00
19:30   22:00
19:30   22:00
19:30   22:00
19:00   22:00
08:30   10:30
13:00   15:00
20:00   22:00
08:30   10:30
13:00   15:00
19:30   21:30
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