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１５分でリフレッシュ！オンオフ切り替えるために体を整えます。
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レッスンの詳細
活動前に体と心を整えるもよし、おやすみ前に体と心を休ませるもよし！
空いた時間でリフレッシュ！
ヨガマットを準備してヨガを行いますが、ヨガマットが用意できなくても地面に座るヨガ（できれば座布団があればいいです）、椅子に座るヨガ、立ちのポーズ、柔軟に対応いたします。
初心者の方でも丁寧に指導いたします。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
(ヨガマットが準備できなくても、椅子ヨガ、座布団が用意できれば座ったヨガ、立ちのポーズなど、どのような場所でもご参加いただけます。)
パソコンをスカイプ画面で立った状態・寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
空いた時間でリフレッシュ！
お出かけ前や、お料理や作業前。
読書や勉強の前に、体を動かすと集中力が高まります。
読書や勉強の前に、体を動かすと集中力が高まります。
ヨガマットがなくても気軽に始められます。
ヨガマットを準備してヨガを行いますが、ヨガマットが用意できなくても地面に座るヨガ（できれば座布団があればいいです）、椅子に座るヨガ、立ちのポーズ、柔軟に対応いたします。
初心者の方でも丁寧に指導いたします。
※ご予約前に必ずお読みください
ヨガマット、可能であれば座布団もしくはブランケットをご用意ください。
(ヨガマットが準備できなくても、椅子ヨガ、座布団が用意できれば座ったヨガ、立ちのポーズなど、どのような場所でもご参加いただけます。)
パソコンをスカイプ画面で立った状態・寝た状態で全身が映る位置に設定してください。
食事は２時間前にお済ましになることをおすすめいたします。
怪我や体調不良がある場合は、講師にお知らせください。
飲酒後のご受講はおやめください。
万一、レッスン中に負った怪我や疾患、死亡に関しても、自らが全ての責任を負い、レッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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マインドフルネスヨガ＆５分瞑想
しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★60分 5,900P -
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マインドフルネスヨガ＆10分瞑想
しっかりと体を動かし、今ここ・自分自身に目を向けていきます。 あなたの体に合わせたヨガの動きで無理なく行えます。日常が生き生きと活動できますように★より創造性を深めたい人へ90分 7,900P
***_ishizuka