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yukie.S リンパデトックスヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

リンパデトックスヨガ

60分
2,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
40分
1,000P
リンパを刺激するセルフマッサージとポーズでデトックス効果を高めていきましょう！
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レッスンの詳細

セルフリンパマッサージと、リンパ節を刺激するポーズを行うことにより、リンパの流れを促進し、デトックス効果を促すクラスです。
毒素を排出しながら基礎代謝を高め体質改善をしていきましょう。
 はじめに簡単なカウンセリングから行いますので安心してご参加くださいませ。
 
 


マサージを行いますので、袖の短いお洋服（半袖やノースリーブ）と短パンやハーフパンツなどの裾がお膝やもものあたりまでめくれるズボンを着用していただければと思います。



リンパマッサージの際には通常オイルを使用いたしますが、就寝前でベタつきが気になる方やお持ちでない方は、お手持ちのボディークリームやミルクローションをご用意くださいませ。




座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。



水分補給できるものもお手元にご用意くださいませ。
 

 

 ※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。      

      

 
〜レッスン例〜
 
首周り、鎖骨から少しずつマッサージしていきます。
指先や腕周りをほぐし、下半身は特に念入りにセルライトも潰しながら
ももの付け根に流していきましょう。
マッサージの後はリンパの流れを良くする座ったポーズから、
立ったポーズで少し体を温めた後、ツイストのポーズなどで
消化、吸収を促し内側からデトックス効果を高めていきます。 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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