Latest request: 1 Month ago

Quick Morning Workout! (Circuit Training)

15Min.
1,500 P
Hat Schnupperkurs
15Min.
500P
Start your day with a quick 15-min workout!

Kursinhalt

This lesson is suitable for beginners, especially students in their mid 30’s and older, but I will tailor each lesson to your skill level if necessary.

Circuit training is a great mix of cardio and fat-burning strength workouts.
We can also focus on core exercises. This lesson will help you tone your body!
You don’t need to prepare anything for this lesson, but using a towel or chair as support can be helpful for some students.

《Camera Setting》
I recommend you leave your PC/tablet on the floor, with a camera facing you.  Please make sure you are about 1.5m away from your PC/tablet and have enough space at least 2mx2m around you.
《Lesson Flows》
For the first 5 minutes we’ll warm up.  Then we will work on circuit training!

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Cafetalk Rücktrittsregelung

Vor der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
  • Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
  • No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
    (Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

Alle Kurse von dieser/m TutorIn

All Lessons All Lessons
Meditation
Workout
Diet & Nutrition
Weight Loss
Investment & Finance
Life Advice
  • Lesson image
    Lesson image

    瞑想を習慣化する

    瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ!
    Meditation    
    55 Min.   1,000P
  • Rank Icon
    Lesson image
    Rank Icon
    Lesson image

    お気軽なお金の質問や相談

    まずは15分!スキマ時間にお気軽、安心、安全な環境の中で、お金に関連する素朴な質問、相談ができます! 思考を整理しながら、疑問点があれば解消しつつ、1つの具体的な行動へつなげます! すごく真剣に悩んでいるわけではないけど、なんか不安や疑問をお持ちの方、ちょっと相談してみたい方、気楽に話をしながらヒントを見つけてみませんか?顔出し無し(スカイプ音声のみ)も大歓迎です!
    Investment & Finance    
    15 Min.   500P
  • Lesson image
    Lesson image

    ふるさと納税をはじめる!

    ふるさと納税でちょっと賢くお得に生きる!
    Investment & Finance    
    60 Min.   1,000P
  • Lesson image
    Lesson image

    新NISA(ニーサ)/iDeCo(イデコ)をはじめる

    新NISA(ニーサ)/iDeCo(イデコ)で少しずつお金を増やすキホンのキをみにつける!
    Investment & Finance    
    60 Min. X 3   6,000P
    Paket mit 3 Kursen 2,000
  • Lesson image
    Lesson image

    Let's Create your Personal Workout Plan

    This lesson is for those who want to achieve their ideal bodies! Please relax and feel free to talk to me about anything. I will give you advice based on your needs and goals. Leave it to me! ;)
    Weight Loss    
    15 Min.   500P
  • Rank Icon
    Lesson image
    Rank Icon
    Lesson image

    無理しない運動の習慣化(週1)

    まずは週1回、15分の運動を習慣化!
    Workout    
    15 Min. X 4   5,000P
    Paket mit 4 Kursen 1,250
  • Lesson image
    Lesson image

    無理しない運動の習慣化(週2)

    週2回、一回15分の運動を習慣化!
    Workout    
    15 Min. X 8   8,000P
    Paket mit 8 Kursen 1,000
  • Lesson image
    Lesson image

    お気軽な心の相談

    まずは15分、お気軽に話しをしながら、溜まってしまった今のモヤモヤ、不安、悩みを外にだして、客観的にみたり、気づきに変えたり、心をスッキリさせる! ゆっくりと今のモヤモヤについてお聴きします。そして、自分を客観視して、何か気づきを得て、1つの小さな具体的な行動へつなげていきましょう。 また、オマケで深堀りなしの心のブロック解除も体験できます! なんとなく漠然とモヤッとしてたり、不安やマインドのブロックがあるとを思っている方、あるいはちょっと人に相談してみたいことがある方、気楽に話をしなが
    Life Advice    
    15 Min.   500P
  • Lesson image
    Lesson image

    最強の休息術 瞑想の体験講座

    人生に役立つ瞑想の概念とスキルを習得するはじめの1歩! イライラ、不安、無気力、考えがゴチャゴチャ、、、 これらの悩みを解消して、じぶんの力をフルに活かしたい人におススメの瞑想です。
    Meditation    
    90 Min.   1,000P
  • Lesson image
    Lesson image

    ダイエットプログラムのフォローアップ

    ダイエットプログラムのフォローアップ
    Weight Loss    
    20 Min.   2,000P
  • Lesson image
    Lesson image

    ダイエット1ヶ月サポートプログラム

    ダイエットの優先順位は高くないけど、ゆっくり体重・体型を改善したい人向けです! 食習慣、運動習慣、睡眠などの具体的なことから、目標、思考のヒントなども含めて、日常生活をちょっとずつ調整しながら、無理なく(1~2kg/月)体重・体型を改善していき、安定させていきます!
    Diet & Nutrition    
    20 Min. X 8   16,000P
    Paket mit 8 Kursen 2,000
Nori
from
in
944
155

Mögliche Kurszeiten  

Di 19:00   21:00
Do 19:00   21:00
So 19:00   21:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
15Min.
1,500P
Hat Schnupperkurs

Nori

from
 
in
 

Got a question? Click to Chat