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火 07:00 –   09:00
水 07:00 –   09:00
木 07:00 –   09:00
金 07:00 –   09:00
土 07:00 –   09:00
土 21:00 –   23:00
日 07:00 –   09:00
日 21:00 –   23:00
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。

a_okub_o 講師のプロフィール

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2022.10.10　更新

 

はじめまして！

会社員をしながらヨガインストラクターをしているatsukoです。

 

運動不足を感じていた時に、近所にたまたまできたホットヨガスタジオに

通い始めたのがヨガを始めたきっかけです。

気づいた時にはハマってしまい、趣味と実益をかねてインストラクター資格を取得しました。

 

オンラインでは約2年レッスンしていますが、現在もヨガ、呼吸法、瞑想の練習を続け、練習の外の日常生活の中で効果を感じています。

レッスンを通して得られる恩恵を皆様にもお伝えしていきたいと思います！

ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう♩

 

⭐️こんな方はぜひ一度お試しください⭐️

＊ヨガの経験が少ないけど興味のある方

＊朝活にヨガ、瞑想を取り入れてみたい方

＊呼吸法で気分をスッキリさせたい方

＊眠る前にヨガでリラックスしたい方…土日のみ夜レッスン開催中

＊マインドフルネス瞑想を継続的にやってみたい方

＊自分で瞑想の練習をしてもうまくいかない方

 

⭐️こんなレッスンを提供しています⭐️詳しくは各レッスンのページをご覧ください。

ヨガ…自分の心身を観察しながらゆったり動くポーズを中心にしていますが
「アクティブに身体を動かしたい！」といったご要望やご相談に応じてレッスン内容を
調整してご提供します。

呼吸法…ハタヨガ伝統の浄化法、呼吸法を実践しながら心身を観察し整えていきます。

瞑想…呼吸法と一緒に行うレッスンでは、リラックスしながら自分の心と静かに向き合う時間を作り、マインドフルネス瞑想のクラスでは、意識を目覚めさせた中で日々をよりよく生きるための落ち着きや強さ、安定性を養っていきます。

 

＊ヨガと呼吸法、瞑想を組み合わせたレッスン（30分または45分）

＊呼吸法と瞑想を組み合わせたミニレッスン（20分）

＊マインドフルネス瞑想（20分）

＊おやすみ前のヨガと呼吸法（30分）※土日祝の夜限定

 

＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #プラーナヤーマ #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness #マインドフルネス瞑想 #mindfulnessmeditation

 

関連資格一覧-------------

2019年10月　RYT200取得　※現在RYT500取得に向けて勉強中

アンダーザライトヨガスクール公認インストラクター

アンダーザライトヨガスクール開催

　トラウマアプローチヨーガ指導者養成コース　修了

　古典ハタヨーガ指導者養成コース　修了

　現代ハタヴィンヤサ指導者養成コース　修了

　アーユルヴェーダワークショップ　Level1,2　修了

　シニアヨガヨーガ指導者養成コース　修了

　リストラティブヨガ指導者養成コース Level1 修了

TOKYOYOGA開催

　Cyndi Lee マインドフルネス瞑想指導者養成コース　Level1,2,3　修了　

その他資格・検定---------------------------

日本酒唎酒師 

AEAJ ナチュラルビューティースタイリスト検定取得

AEAJ アロマテラピー検定1級取得

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