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Kozue.yoga

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講師の言語

日本語 ネイティブ
英語 日常会話程度

資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200
IHTAヨガインストラクター 1級
IHTAヨガインストラクター 2級
※この資格は事務局により確認済みです。

ステータス

17
レッスン
16
受講生徒
2時間以内
レスポンス
NDA
有り
ウェブカメラ
使用
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通常、希望レッスン日時の18時間前まで申込を受付けています。
月 11:00 –   18:00
火 11:00 –   18:00
水 09:30 –   18:00
木 09:30 –   18:00
金 09:30 –   18:00
土 06:00 –   15:00
日 06:00 –   15:00
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。

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Kozue.yoga 講師のプロフィール

ヨガ講師のKozueと申します★
20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年、そのうちアシュタンガヨガ歴5年となります。

＜レッスンメニュー＞
基本のハタヨガ、身体をしっかり動かすパワーヨガやダイエットフローヨガ、ヴィンヤサフロー、自分をゆるめるリラックス、太陽礼拝などを取り揃えております♪
ヨガをもっと気軽に、日常に取り入れてみませんか？（＊＾-＾＊）

現在はフィリピンに住んでおり、オンラインを通じて
・ヨガを通じて、自分の為だけに使う時間を作ってほしい
・ヨガをもっと身近に、気軽に暮らしに取り入れて、毎日が少しだけ楽になるお手伝いがしたい
と思い、レッスンを始めました。
毎日何かと忙しい私たち、レッスンを通して自分の身体と心に集中する時間を作ってみませんか。


私がヨガを大好きな理由は、身体にも心にも作用するからです！

＜身体への作用＞
ヨガは呼吸と共に身体を動かします。
吐く息・吸う息を意識し、筋肉をしっかり使うポーズを取れば、しなやかな身体作りやインナーマッスルに効きます。
また、ゆったりと深い呼吸を行いながらじっくりポーズを取れば、全身をゆるめ、リラックス効果も得られます。
背骨を動かしたり、足腰をしっかり使うことで、自律神経のバランスをとり、血流を改善させ、めぐりの良い健やかな身体を作ることができます。

＜心への作用＞
ヨガできちんと自分と向き合ってあげられると、達成感を得ることができ、心もスッキリし、自分のことをより大切に思えます。
今の自分の状態をしっかりと意識し、自分の軸をフラットに戻してくれるのがヨガです。


自分自身、ヨガをするようになって変わったことがいくつもあります。
体力面では、風邪を引かなくなったこと、しなやかな筋力がついたこと。
その日ヨガができたことや、レッスンで自分自身に向き合えたことが自己肯定感に繋がり、自分に自信が持てるようになりました。


身体を動かしたいな、体力をつけたい、という時はもちろん、なんだか上手に心がコントロールできないな、という時。毎日忙しくて疲れてしまったな、という時。
ぜひ、ヨガレッスンに遊びにきてください♪
皆さんの生活が少しでも楽チンに、健やかになるよう、日常に気軽にヨガを取り入れるお手伝いをします！


＊こんな方はぜひ、レッスンにいらしてみてください＊
・ヨガをやってみたいけれど、いきなり大人数のレッスンは緊張するという方
・ゆった〜りと自分の身体をほぐしたい方
・気持ちよく身体を動かしたい方
・しっかり身体を動かして汗を流したい方
・スキマ時間で運動したい方
・なんだか上手くいかないな、モヤモヤするな〜という方
・最近自分を大切にできていないな、という方

ヨガの経験がない方でも、ヨガについてイチから教えますのでお気軽に☆
「お一人お一人に合わせたヨガ」を目指してレッスンを行います。
レッスン開始時に、体の不調やお悩み、気になること、苦手な動き等があれば教えてください♪
皆様の体の動かし方を見ながら指導させていただきますので、カメラはONだと大変有り難いです（OFFでももちろん大丈夫ですが、ONの方がより細やかな指導が可能です！）


何か気になること、質問等あれば、ご遠慮なくメッセージくださいませ！
皆さんとヨガのレッスンでご一緒できることを楽しみにしております。

※公開しているスケジュール以外の時間をご希望の場合は、ご相談ください。お受けできる時間があれば、調整させていただきます！


Kozue(こずえ)
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・IHTAヨガインストラクター養成コース1級/2級修了
・スポーツジム、ホットヨガスタジオにて指導経験あり(日本居住時)
・趣味:ヨガ、料理、読書、散歩、カフェに行くこと、パン作り
・コーヒー、お茶大好き、最近はおかずクラブのYoutubeにハマってます★


※事前のご相談無しのレッスン録画はお控え頂きますようお願い致します。

 




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